疲れを感じたら こんにちは、薬剤師の森重です。 12月。 一年の終わりが近づくこの時期は、 慌ただしさや気温の変化、周囲の空気感なども重なって、 気づかぬうちに“こころ”も“からだ”も疲れをため込みやすくなります。 「朝がつらいな…」 「なんとなく眠りが浅い」 「気が張っているのに、体は重たい」 そんなふうに感じたら、 少し立ち止まって、“自分自身のメンテナンス”を意識してみませんか？ 🫧 まずは「休むこと」を自分に許してみる 年末は、家族や仕事、行事などの“やること”に意識が向きがちです。 でも、本当に大切なのは「ちゃんと休むこと」。 ✔︎ 少し横になる ✔︎ ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる ✔︎ あたたかい飲みものを飲んで一息つく ✔︎ “ぼーっとする時間”を意識的に持つ こうした小さな「止まる」時間が、 体の緊張をゆるめ、気持ちの疲れにもやさしく効いてきます。 食べることは、心を整えること 🌿 食べることは、心を整えること 疲れているときほど、食事は「簡単に済ませよう」となりがち。 でも実は、こうした時こそ、食べることで心が少し整うこ