ちょっとブレイク

疲れを感じたら こんにちは、薬剤師の森重です。 12月。 一年の終わりが近づくこの時期は、 慌ただしさや気温の変化、周囲の空気感なども重なって、 気づかぬうちに“こころ”も“からだ”も疲れをため込みやすくなります。 「朝がつらいな…」 「なんとなく眠りが浅い」 「気が張っているのに、体は重たい」 そんなふうに感じたら、 少し立ち止まって、“自分自身のメンテナンス”を意識してみませんか？ 🫧 まずは「休むこと」を自分に許してみる 年末は、家族や仕事、行事などの“やること”に意識が向きがちです。 でも、本当に大切なのは「ちゃんと休むこと」。 ✔︎ 少し横になる ✔︎ ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる ✔︎ あたたかい飲みものを飲んで一息つく ✔︎ “ぼーっとする時間”を意識的に持つ こうした小さな「止まる」時間が、 体の緊張をゆるめ、気持ちの疲れにもやさしく効いてきます。 食べることは、心を整えること 🌿 食べることは、心を整えること 疲れているときほど、食事は「簡単に済ませよう」となりがち。 でも実は、こうした時こそ、食べることで心が少し整うこ

こんにちは、薬剤師の森重です。 春になると、薬局にも「はじめまして」の方が増えてきます。 この春、私が出会ったのは、ある一人の高校生の男の子でした。 男子高校生 🕊初めての処方箋と、ちょっと緊張した顔 その日、カウンターに来てくれた男の子は、手に処方箋を持って、...

コーヒーブレイク ～4月に届けたい、やさしい言葉たち～ こんにちは、薬剤師の森重です。 4月は、街の空気がちょっとキラキラしていて、出会いやスタートの季節。でもその分、心や体が「ちょっと疲れちゃったな」と感じやすい時期でもあります。...

4月は、入学・入社・引っ越しなど、環境の変化が多い季節。新しいことにワクワクする一方で、「なんだか疲れが抜けない…」「眠りが浅い気がする」そんな“心と体のちょっとした不調”を感じていませんか？ 今日は、薬剤師の視点から、がんばりすぎてしまいがちなこの季節をやさしく乗り切るための“セルフケア”についてお話しします🌿