🌿「“なんとなくつらい”は5月のサインかもしれません」

ストレス

～こころと体のゆらぎに、やさしく気づいてあげて～ こんにちは。フレンド薬局の森重です。

新緑が気持ちよく、過ごしやすい季節になりましたね。

一方でこの時期、「なんとなく体が重い」「やる気が出ない」「朝がつらい」…

そんな声も、薬局でよく耳にするようになります。

はっきりとした体調不良ではないけれど、どこかいつもと違う。

それはもしかすると、5月ならではの“こころと体のサイン”かもしれません。

🌿“五月病”って、特別なことではありません

4月からの新生活。

新しい環境や人間関係に気を張って過ごしてきた分、

5月になると少しずつ疲れが表に出てきます。

・なんとなく気分が落ち込みやすい

・やる気が出ない

・眠りが浅い、または寝ても疲れがとれない

・食欲が落ちている

こうした状態は、いわゆる「五月病」と呼ばれることもありますが、

決して特別なことではなく、誰にでも起こりうる自然な反応です。

🍃自律神経の乱れも関係しています

この時期は、寒暖差や生活リズムの変化によって、

自律神経のバランスが乱れやすい時期でもあります。

自律神経が乱れると、

・体がだるい

・頭痛や肩こり

・胃腸の不調

・気分の浮き沈み

といった、“なんとなくつらい状態”が続くことがあります。

☘️やさしく整える、毎日の小さな習慣

そんなときは、「元気にならなきゃ」とがんばるよりも、

“少しゆるめる”ことを意識してみてください。

・朝、カーテンを開けて光を浴びる

・深呼吸をゆっくりしてみる

・あたたかい飲み物でほっとする

・短い時間でも体を軽く動かす

どれも小さなことですが、

こうした積み重ねが、少しずつ体を整えてくれます。

ネモフィラ

💊薬局でできるサポートもあります

「疲れがなかなか抜けない」

「体調が整わない状態が続いている」

そんなときは、無理をせず、ぜひご相談ください。

・ビタミン剤で疲労回復をサポート

・漢方薬で体質に合わせたケア

・生活リズムの整え方のアドバイス

お一人おひとりの状態に合わせて、

無理のない整え方を一緒に考えていけたらと思っています。

🌿さいごに

5月は、がんばってきた心と体が、少しだけ休みたがっている時期。

「なんとなくつらいな」と感じたら、

それは決して弱さではなく、

ちゃんとがんばってきた証です。

✨締めのひとこと

「“がんばる”より、“気づいてあげる”。

いまの自分の声に、そっと耳を澄ませてみてくださいね☺️」

笑顔の女性